Program rozwojowy dla kobiet. ONLINE
Ty też jesteś ważna!
Wyobraź sobie ten moment, kiedy czujesz jak z twoich barków spada olbrzymi ciężar. Twoje ciało i umysł wreszcie mogą się odprężyć.
Nareszcie wiesz czego potrzebujesz i nie czujesz tego wiecznego przytłoczenia. Jak ulga, że nie jesteś już odpowiedzialna za wszystkich i wszystko.
Czas, który wcześniej poświęcałaś na troszczenie się o tak wiele spraw i potrzeb innych osób, teraz możesz przeznaczyć na zadbanie o siebie. twoje relacje stają się bardziej autentyczne, bo dajesz z siebie to, co najlepsze, nie będąc wyczerpana presją zadowalania innych.
Sięgnij po wsparcie, którego potrzebujesz
Program jest dla ciebie, jeśli:
Brakuje ci poczucia wsparcia i zrozumienia w twoim małżeństwie
Niby razem, a jakby osobno – zaczyna do ciebie docierać, że jest za dużo tematów, z którymi jesteś zupełnie sama. Samotność i bezradność to uczucia, które coraz bardziej zaczynają ci doskwierać. I do tego te bezsensowne kłótnie…
Bierzesz na siebie zbyt dużo i coraz bardziej czujesz się coraz bardziej wypalona
W sumie to zadziwiające, ile spraw można załatwić w krótkim czasie. Może i daje to poczucie satysfakcji i sprawczości, ale wcześniej czy później i tak w końcu frustracja i zmęczenie biorą górę. Tak się starasz, a i tak nikt tego nie docenia.
Jesteś zmęczona ogarnianiem wszystkiego i podejmowaniem nawet najmniejszych decyzji
Doskwiera ci brak zaangażowania twojego męża. Czasami masz wrażenie, że masz dodatkowe dziecko. Bardzo chciałabyś się podzielić częścią zadań, ale on albo nie ma czasu, albo nie umie. Dziwne, bo w pracy całkiem dobrze sobie radzi.
Program nie jest dla ciebie, jeśli:
rozwiodłaś się z mężem i nie planujesz odbudowy tej relacji
doświadczasz poważnych problemów w obszarze zdrowia psychicznego
borykasz się z jakimkolwiek uzależnieniem
rozpoczęłaś romans z innym mężczyzną i nie chcesz angażować się w naprawę relacji małżeńskiej
Sięgnij po pomoc i odzyskaj równowagę
Wsparcie i zrozumienie
Dzięki pracy w grupie kobiet, które zmagają się z podobnymi problemami, zyskasz wsparcie i zrozumienie.
Lepiej poznasz swoje potrzeby i nauczysz się je wyrażać oraz zaspokajać. Oswoisz się ze swoimi emocjami i nauczysz się je przeżywać w sposób, który nie krzywdzi innych ani ciebie.
Dobra dla siebie
Skorzystaj z naszej autorskiej metody opartej o doświadczenie małżeńskie oraz wiedzę psychoterapeutyczną.
Nauczymy cię, jak być dobrą dla siebie, by móc być także dobrą dla innych.
Pomożemy ci być bardziej wyrozumiałą i życzliwą dla samej siebie, a w konsekwencji także dla innych w twoim otoczeniu.
Wiem, czego chcę
Poznasz lepiej siebie, dzięki czemu przestaniesz zadowalać innych kosztem siebie samej.
Wybuchy złości i niekończącego się rozczarowania nie będą już potrzebne, bo wiesz czego potrzebujesz i umiesz o to zadbać.
Poznaj prowadzące Program
Agnieszka Baczkowska
KONSULTANTKA
Jestem żoną, matką, certyfikowanym kierownikiem duchowym, liderem wspólnoty dla małżeństw i rodzin, konsultantką i doradcą dla kobiet a także zawodowo menadżerem wyższego szczebla w międzynarodowej korporacji.
Od ponad 25 lat z powodzeniem łączę te różne role.
Moją pasją jest pomaganie innym w odnajdywaniu najlepszej wersji siebie. Wierzę, że ten proces zaczyna się od przyjęcia prawdy o sobie i rozpoczęciu zmiany od siebie. W swojej pracy wykorzystuję elementy doświadczenia praktycznego, coachingu oraz duchowości, zgodnie z zasadą holistycznego podejścia do człowieka jako istoty fizycznej, psychicznej i duchowej. Wierzę, ze tylko w pełni zintegrowana we wszystkich trzech obszarach jednostka jest gotowa do budowania trwałych więzi pełnych harmonii i miłości.
Małgorzata Nycz
PSYCHOTERAPEUTKA GESTALT
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką. Ukończyłam całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Warszawskiej Szkole Psychoterapii Gestalt i otrzymałam certyfikat European Association for Gestalt Therapy.
Prowadzę terapię indywidualną osób, które chcą odzyskać kontrolę nad swoim życiem, by móc pięknie żyć. Borykają się z lękami, depresją, współuzależnieniem.
Pracuję także z parami małżeńskimi pomagając im pokonywać kryzysy i budować zdrowe i pełne miłości relacje.
Czym będziemy się zajmować? Poznaj tematykę Programu.
Brak równości w małżeństwie
Brak równości w małżeństwie ma bardzo poważne konsekwencje – żaden z małżonków nie jest w pełni szczęśliwy. Ani ten, który dominuje, ani ten, który się podporządkowuje.
Dlatego przyjrzymy się wzorcom relacyjnym z twojego domu rodzinnego i twoim ważnym potrzebom, które nie zostały zaspokojone.
Odkryjesz także obraz kobiecości, który nosisz w sercu i jego wpływ na twoje małżeństwo.
Dzięki temu porzucisz nierealistyczne oczekiwania i skupisz się na tym, co naprawdę jest możliwe.
Porozmawiajmy o relacji małżeńskiej
Kontrola to sposób na radzenie sobie z lękiem. Wydawałoby się, że to dobry sposób, jednak w rzeczywistości mocno ogranicza spontaniczność. To właśnie kontrola, czylichęć by rzeczy dział się zgodnie z twoimi wyobrażeniami, pcha cię do brania odpowiedzialności za wszystkich i wszystko
Co pcha cię do brania odpowiedzialności za wszystko i wszystkich?
Dlatego w tej części dowiesz się, jak nadmierna kontrola wpływa na waszą relację a także jak możesz ją zamienić na zaufanie, które jest kluczem do szczęśliwego małżeństwa.
Dzięki świadomości, jak pod wpływem konkretnych zachowań Twojego męża kształtują się Twoje emocje oraz myśli, zyskasz prawdziwą kontrolę… nad sobą samą 🙂
Nauczysz się, jak możesz nabrać większego dystansu i wyrozumiałości, by zacząć w harmonii zaspokajać ważne dla ciebie potrzeby.
Zadbaj o dobrą atmosferę w małżeństwie
Umiejętność rozumienia swoich emocji i zdrowe ich przeżywanie jest niezbędne, by budować satysfakcjonujące relacje.
Nauczysz się rozróżniać emocje i rozpoznawać potrzeby, które one sygnalizują.
Zaznajomisz się z poczuciem wstydu, złością, bezradnością i smutkiem. Wszystko po to, by te trudne emocje nie zaskakiwały cię w najmniej oczekiwanym momencie.
Dowiesz się czym jest prawdziwa siła i jaki ma związek z poczuciem bezradności w relacji.
Być sobą i pozwolić na to innym
Odkryjesz, że różnorodność twoja i twojego męża nie musi dłużej być zagrażająca w waszej relacji. Wręcz odwrotnie – jest niezbędna do budowania zdrowego związku i jest źródłem spontaniczności i zaciekawienia się drugą osobą.
Nauczysz się, jak mówić NIE, czyli stawiać zdrowe granice. Dzięki temu uzyskasz większą kontrolę nad twoją złością.
Zaczniesz dawać innym z serca zamiast zaspokajać ich oczekiwania i zagłuszać tym poczucie winy.
Poznaj siebie i doceń swoją wartość
Poznanie siebie – swoich mocnych stron jak i słabości – pozwoli ci w sięgać po to, czego naprawdę potrzebujesz.
Z łatwością będziesz prosić, o to co dla ciebie ważne i odpuszczać to, co nieistotne. O ile mniej konfliktów i kłótni! O ile większej elastyczności i wyrozumiałości.
Rozumiejąc siebie, znajdujesz więcej wyrozumiałości dla innych i ich potrzeb.
Odzyskać siebie samą
Nauczysz się, jak wybierać tylko ważne dla ciebie zadania i nie mieć z tego powodu poczucia winy.
Zamienisz wszystkie „muszę” na „chcę” i „potrzebuję”. Dzięki temu odzyskasz to, co dla ciebie ważne, bez konieczności dźwigania cudzych oczekiwań na swoich barkach.
Dołącz do programu
Jak wygląda proces?
Sprawdź kalendarz
Program zaproponujemy maksymalnie 12 kobietom i przeprowadzimy go w formie ONLINE.
Zanim przejdziesz do kolejnego kroku, upewnij się, że twój kalendarz jest dostępny w zaplanowanych przez nas terminach całego cyklu Programu tzn. 10 spotkań.
Spotkania odbywają się średnio co dwa tygodnie, a każde z nich trwa 2 godziny.
Wypełnij ankietę
Wypełniając ankietę online dajesz nam znać, że jesteś zainteresowana wzięciem udziału w programie „Wolna od odpowiedzialności za wszystko i wszystkich”. Ankieta do niczego cię nie zobowiązuje, w każdym momencie możesz zrezygnować z dalszych etapów rekrutacji.
Link do ankiety znajdziesz w dalszej sekcji na tej stronie.
Oczekuj od nas wiadomości
Po rozpatrzeniu wszystkich zgłoszeń, do programu zostanie zakwalifikowane 12 kobiet. Poinformujemy cię drogą e-mailową o finalnej decyzji.
- Program składa się z 10 spotkań, z których każde trwa 2 godziny. Spotykamy się średnio co dwa tygodnie we wtorki ONLINE (na platformie zoom). Rozpoczynamy 15 października 2024 i zakończymy 11 marca 2025.
Terminy spotkań: Rok 2024: październik: 15 i 29| listopad: 12 i 26| grudzień: 10. Rok 2025: styczeń: 14 i 28 | luty 11 i 25 | marzec: 11.
Dołącz do Programu!
Grupowa forma pracy pozwala uzyskać pożądany efekt i oszczędzać koszty. Program jest rozłożony na 10 spotkań, dzięki czemu sukcesywnie będziesz nabierać nowych umiejętności i oddawać odpowiedzialność tym, do których ona należy.
Szczegóły Programu:
- Czas trwania: 10 spotkań
- Czas trwania każdego spotkania: 2 godziny
- Koszt: 250 zł za spotkanie (125 zł za godzinę). To 55% ceny jednej 50-minutowej sesji terapii indywidualnej (koszt 230 zł).
- Płatność: Opłata pobierana jest z góry za każdy miesiąc.
Rekrutacja
- Liczba miejsc: 12 (decyduje kolejność zgłoszeń)
- Kwalifikacja: Wypełnij ankietę kwalifikacyjną już dziś!
Zapisz się, aby zacząć rozwijać nowe umiejętności i nauczyć się oddawać odpowiedzialność tym, do których ona należy.
Być może nie jesteś jeszcze pewna, czy dołączyć do Programu. Może Twój problem wydaje ci się zbyt duży i skomplikowany. Przecież do tej pory próbowałaś już różnych rozwiązań a nadal wszystko jest na twoich barkach.
Rozumiemy to!
Wiemy jednak, że nasz Program pozwoli ci lepiej poznać siebie, zadbać o twoje potrzeby oraz odzyskać wewnętrzny spokój i radość.
Nie wiemy, czy twój mąż będzie chciał się zmienić i wspierać cię tak, jak tego pragniesz. Chcemy cię jednak zapewnić, że w trakcie Programu zyskasz więcej dystansu do spraw, które dzisiaj odbierają ci radość życia oraz wyrozumiałość dla samej siebie.